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铁棍山药功效优势你知多少?

时间:2017-09-29 09:22来源:未知 作者:冰雨 点击:
铁棍山药功效 优势很多,但是主要有三大优势,下面小编给你分析下铁棍山药的功效: 营养优势 山药拥有包括蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等在内的人体所需五大类养分。
    铁棍山药功效与作用


    铁棍山药功效优势很多,但是主要有三大优势,下面小编给你分析下铁棍山药的功效:

    营养优势
 
    山药拥有包括蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等在内的人体所需五大类养分。其中特别突出的有:蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾、镁(每百克山药中所含蛋白质为1.9克、碳水化合物为12.4克、钙为16毫克、磷为34毫克、钾为213毫克、镁为20毫克)。
 
    与此同时,山药的热量又相对较低(每百克山药仅有56千卡热量),确实无愧于“人类的滋补佳品”称号。
 
    保健优势
 
    据现代医学检测,山药含有多种保健价值不菲的成分,包括:可有效阻止血脂在血管壁上沉淀,预防心脑血管病的黏液蛋白;既降血脂又降血糖,还能减肥的抗性淀粉;有一定改善血液循环功能的多巴胺;可与无机盐类结合形成骨质,保持软骨弹性,维系骨健康的黏多糖;健脑益智、提升记忆力的胆碱和卵磷脂;降低血胆固醇的谷甾醇和纤维素;排除血液中盐分,预防高血压的钾;有一定抗癌作用的有机锗等。
 
    此外,山药中的特殊成分还可促进人体分泌脱氢表雄酮,改善睡眠、愉悦心情、延缓衰老;诱生干扰素,提升免疫功能,增强抗病能力,使我们少受感冒、腹泻等疾病之苦。
 
    食疗优势
 
    中医学对山药健脾养胃、补虚益肾的功效十分称道,认为对食少体虚、肺虚久咳,以及虚喘、遗精、尿频等症,均有较好的疗效。西医学也发现,山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于消化吸收,对慢性食管炎、胃炎、胃溃疡、慢性胰腺炎及小肠吸收功能不良等有一定的辅助治疗作用;含有糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,能有效防止血脂在血管壁沉积,能调节糖代谢,减缓血糖吸收,是动脉硬化与糖尿病患者的食疗佳品。
 
    另外,铁棍山药功效与作用中脂肪含量低,可溶性膳食纤维多,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,所以用于控制食欲、瘦身减肥也不错。


文章作者:温县铁棍山药批发
文章标题:铁棍山药功效优势你知多少?
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