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铁棍山药对老年人的好处你知道吗

时间:2017-09-04 21:09来源:未知 作者:冰雨 点击:
关于吃 铁棍山药功效 好处很多,但是你可知道,对于 老年人吃铁棍山药可以达到降血糖的做法: 早上八点左右是脾经最旺盛的时间,此时多吃山药,有养肾健脾的功效。而且还有降低血
 
铁棍山药对老年人的好处你知道吗
 
 
          关于吃铁棍山药功效好处很多,但是你可知道,对于 老年人吃铁棍山药可以达到降血糖的做法:
 
          早上八点左右是脾经最旺盛的时间,此时多吃山药,有养肾健脾的功效。而且还有降低血糖的奇效!老年人可食用。
 
          健康说今天推荐的就是——铁棍山药。
 
1. 清蒸铁棍山药
 
清蒸山药是比较省事的一种做法,将山药清洗干净后切断上火蒸大约20分钟即可。蒸熟就可以食用,不要过度加工以破坏粘液蛋白,如果不习惯直接吃,可粘果酱或白糖。
 
2. 铁棍山药粥
 
早上在煮粥时,加入山药块和几颗红枣,是非常好的。最适合孩子和老人吃,即便牙口不好,消化系统较弱也能很好消化,同时,脾胃虚弱的人吃这个也能养胃养肾。
 
3. 山药泥
 
铁棍山药做法泥软软绵绵,十分适合幼儿及牙口不好的老人。但山药一定要选择水分少的清透脆山药,做出来才绵软适中,口感好。
 
关于早餐,不同地方有不同习惯,煎饼果子、馒头、包子、豆浆油条、肠粉等等,不一而足。今天健康说给大家推荐一种食物,虽然看起来制作比较麻烦,但是是一个养生的好食材哦~



文章作者:温县铁棍山药批发
文章标题:铁棍山药对老年人的好处你知道吗
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