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山药蓝莓做法的保健价值

时间:2017-09-01 21:22来源:未知 作者:冰雨 点击:
首先, 蓝莓铁棍山药 粥有丰富的花青素与维生素存,人体吸收这些营养成分以后,不但能减少眼病的发生,也能起到提高视力和延缓衰老的作用。另外它里面的维生素含量也有很大,

 

  首先,在 铁棍山药做法中最好吃的山药蓝莓做法粥有丰富的花青素与维生素存,人体吸收这些营养成分以后,不但能减少眼病的发生,也能起到提高视力和延缓衰老的作用。另外它里面的维生素含量也有很大,人体吸收以后不但能满足各器官的营养需要,也能起到提高免疫力的作用。

  其次,蓝莓铁棍山药粥中的多种酶类成分是最重要的营养成分,它们主要存在于山药这种蔬菜里面,人体吸收这些酶类物质以后,会起到补脾健胃帮助消化的作用,经常食用还能减少食少无力以及泄泻等不良症状的出现。

 

蓝莓山药粥的保健价值

 

  再次,蓝莓山药粥中有蛋白和多种微量元素,蛋白是蓝莓山药中最重要的营养成分,而且它们中含有的是独特的黏液蛋白,它与钾、钠以及硒等微量元素一起,可以起到保护血管的作用,它们能减少脂肪在血管中的沉积,也能预防血糖的升高,对多种心脑血管疾病和糖尿病都有一定的预防和缓解作用。

  蓝莓山药粥选用圆迷离的糯米最合适,可以加入冰糖、糖桂花等,等凉了之后还可以加入蜂蜜调味。蓝莓山药粥经常喝可以耳聪目明,在秋冬季节喝可以健脾胃、益肺肾。蓝莓山药粥不但颜色好看,而且在铁棍山药功效上非常有 营养,味道甜美,非常诱人,老少都可以喝。

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